Rudaí Riachtanacha do Sheirbhísí Amach: Gearrthochtaí Cosanta Gréasáin

Cuid de chuid Eolasuíochta Sláinte le haghaidh do Thosaigh Oifigiúil amach os cionn na n-aisling? Sin é sin, Tá sé bródúil. Gach uair is maith an ghníomh é aer phríobháideach agus cluascadh crann. Roimh a mbeidh tú ag dul ar do shaor-spheiric, go háirithe, Sláinte. Caithfidh tú cinntiú nach bhfacaoidh tú rudaí slán agus go mbeidh gach rud i gceart go háirithe nuair a théann tú níos mó ná an bhríonacht gan míthrácht maidir le cúltas. Cad iad na ngearr slándála atá ort a bheith acu? Lig sinn faoi scáth Necessary Items don Bhunúsach Oifigiúil Gach bunúsach oifigiúil caithfidh cuid de chuid eolaisuíocht a bheith acu.

Incluidheonn siad:

1. Cream Sola: Is fíor go léir againn go bhfuil gréasán suntartha íomhá donár sláinte ach go bhfuil an-mhórán de chásanna acu a d'fhéadfadh a bheith ina gcónaí. Seo an fáth gur chóir duit screadán soláthar a úsáid chun do phollóg a chosaint ó shraith UV geal.

2. Fiche ríolt DEET easpaghdóireacht: Úsáideach nuair atá tú amuigh, mar gheall ar na heascáin a bheith tásctha. Is féidir leo dul i ngleic contabhairt ort agus coisreamh a chur ar do phobal fola nó fiú troidéid a leagan arís marbhchrios. Déanann sí comhrá dona freisin go ndéanfaidh tú úsáid d'easpaghdóireacht chun na heascáin tásctha sin a chaomhnú.

3. Bonn uisce: Iompair uisce sa ghleann. Tabharfaidh an bonn uisce le filtear duit uisce glan inár gcás gach uair a bheidh tú ag iarraidh ar uisce ólfaí.

4. Cad a mbeidh ag teastáil duit sa bhfadhb2: Tá scileanna míchubraithe ag tarlú, agus is féidir leo teacht. Is féidir leat codanaí a chosaint ó chodanaí níos mó os cionn imeartaithe má tá sé deacair ort dul chuig seirbhís Leighis má tá cabhair leigheis agat. Gan é aon rud eile, tá roinnt tacaíocht éagsúla eile ag teastáil as tú a chur ar bun trí chuid den obair thosaigh.

1. Ceannóg: má théann tú rith sléibhte, bronnadh cloch nó ceist ar bith eile a n-úsáideann ardacht amuigh, is gníomhach an cheannóg. Tabharfaidh sé domhan sábháilteachta duit nuair a dtiocfaidh tú isteach ar do chinn.

2. Gníomh Uisce: Ag dul ar churachóg, rafting? Ansin is gá duit mheascán beatha. Cé acu a thagann isteach, bíonn sé ag cinntiú go mbeidh tú os cionn na n-uiscí más mairfear tú isteach san uisce.

3. Bróga Camp (mar gheall ar go gcaithfidh do chosa féachaint ar chóir tar éis míleanna) Faigh sámhacht donn do chosa le cúpla bróga camp úllmhara. Mar sin féin, bíonn siad ag cosaint do bhróga sléibhe ó bheith fliuch.

4. Lámhacha: Nuair a bhfuil tú i gcónaí i ngníomh, bíonn do lámha faoi phlé. Tabhair cabhair le lámhacha; ní amhain go ngineoidh siad gipse seo ach go dtiocfaidh siad chun do lámha a chosaint ón mbailte.

Gníomhacha Amuigh a Thabharfaidh Beartaithe Chumannach

Tá gníomhacha amuigh a chuireann béim ar ghearrthochtaí cosanta ard-leibhéal. Iad seo:

1. Mheascán Rappel: Timpiste rith chóraí sléibhe is meáchan de na codanna is tíofa nuair nach n-úsáidear iad le cúnamh. Rith chóraí sléibhe: Is gá mheascán comhlódáil má thugann tú faoi deara aon chlimb sléibhe a dhéanamh. Cinntíonn sé go mbeidh tú ceangailte le ráif agus gan íoctha.

2. Féithleab: Má tá tú ag plé a dhéanamh ar shúileacht nó scaipeadh, is gá féithleab a úsáid. Tiocfaidh sé ort go tiubh sa uisce fliuch agus cosóidh tú ó scannach nuair atá tú faoi chonbhruith le cloch nó corail.

3. Bríste Nádúr: Is risc slánaitheacha nádúir má tá tú ag siúl i gcónaí áitiúla nádúr. Tá an cosaint againn do sclábhaí láimhe agus do bhroga chomh maith.

4. Spré Barra: Má tá tú ag plé a dhéanamh ar champaíocht saor in aisce i gcás barróg barra. Níor cheart duit spré barra bheith gan. Tiocfaidh sé isteach i gcás barróg a ithe ort nuair a thagann tú isteach acu mar shampla.

Cosain Do Chiall Féin leis na Hinseartha seo a Bhfuil

Ní hé sin nach bhfuil ann nach mbeidh agat do chosantaí feabhsaithe i gcás ar bith eile amuigh. Sa chás seo, má úsáideann tú gach uirlis cosanta, beidh tú in ann an téarmaíocht nádúr a fheiceáil agus a bheith iontu freisin. Is é an chosaint ar fad an chéad phríomhphobal anseo.